|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (3 бр) се разбиват с киселото мляко (400 г) и содата бикарбонат (1/2 ч.л.). Постепенно и при непрекъснато бъркане се добавя брашното (1 ч.ч.). Трябва да се получи хомогенна смес. Палачинките могат да се изпекат както на сач, така и в тиган. Когато са готови, се намазват с масло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 128 г | ||
| Калории | 215 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 17% | |
| Мазнини | 5г | 22% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.82г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 33г | 62% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 102мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 49мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.194мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.4мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.71мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.052мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.26мкг | 11% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.32мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 52.83мг | 10% | |
| Калций | 97мг | 10% | |
| Фосфор | 140мг | 20% | |
| Желязо | 0.72мг | 6% | |
| Натрий | 150мг | 10% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.91мг | 8% | |
| Мед | 0.061мг | 7% | |
| Манган | 0.273мг | 12% | |
| Селен | 21.4мкг | 39% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:32ч
Отдих
3:40ч
