Рецепта:Сиренето (400 г) се нарязва на филийки и те се поставят в предварително намазаните с масло гювечета, една върху друга. Доматите (2 бр) се нарязват на колелца и се поставят върху сиренето. Гювечетата се пекат се в предварително загрята фурна около 10 минути. След това се изваждат и във всяко едно от тях се чуква по 1 яйце. Пекат се още няколко минути, докато яйцето е напълно готово. Накрая гювечетата се посипват със ситно накълцан пресен магданоз и се сервират топли с люта чушка във всяка порция. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 427 г | ||
Калории | 738 кал | 37% | |
Калории от мазнини | 531 кал | 98% | |
Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
Белтъчини | 36г | 20% | |
Мазнини | 59г | 71% | |
Наситени | 38г | ||
Мононенаситени | 14г | ||
Полиненаситени | 2г | ||
Омега 3,6,9 | 18.08г | ||
Омега 3 | 0.06г | ||
Въглехидрати | 19г | 11% | |
Фибри | 2г | ||
Нишесте | 0г | ||
Захари | 10г | ||
Холестерол | 396мг | ||
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 462мкг | 51% | |
B1 (Тиамин) | 0.351мг | 29% | |
B2 (Рибофлавин) | 1.818мг | 140% | |
B3 (Ниацианамид) | 2.91мг | 18% | |
B5 (Пантенол) | 2.83мг | 57% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.943мг | 73% | |
B9 (Фолиева киселина) | 85мкг | 21% | |
B12 (Кобаламин) | 2.49мкг | 104% | |
C | 87мг | 97% | |
D | 1.54мкг | 3% | |
E (Токоферoл) | 1.53мг | 10% | |
K (Менадион) | 19.21мкг | 16% | |
Витамин Холин | 116.98мг | 21% | |
Калций | 1025мг | 103% | |
Фосфор | 804мг | 115% | |
Желязо | 3.05мг | 25% | |
Натрий | 2303мг | 154% | |
Магнезий | 67мг | 17% | |
Цинк | 6.49мг | 59% | |
Мед | 0.237мг | 26% | |
Манган | 0.304мг | 13% | |
Селен | 44.4мкг | 81% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 738 калoрии?Тичане
0:59ч
Колело
1:25ч
Ски
1:37ч
Танци
1:53ч
Плуване
1:53ч
Фитнес
2:03ч
Велоергометър
2:16ч
Каланетика
2:31ч
Пазаруване
3:14ч
Ходене
3:14ч
Сек*
8:44ч
Отдих
12:36ч