Фалафели - пържени вегетариански кюфтенца от нахут

Фалафели - пържени вегетариански кюфтенца от нахут - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът се накисва в 750 мл вода за 1 ден. След това се смила в мелачка за месо. Докато се мели, се добавят магданозът и чесънът. Тестото се прекарва още веднъж през машината.

В купа се смесват по 1 щипка ким, кориандър, канела, черен пипер, червен пипер и индийско орехче.

Към тестото се добавя сместа с подправките и солта. Разбърква се добре и се налива 100 мл вода. Оформят се малки кюфтенца. Фалафелите се пържат за около 4 минути на страна в загрято олио до златист загар. Докато се пържат, температурата се намаля на средна степен.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Фалафели - пържени вегетариански кюфтенца от нахут

Рецепта Печен фалафел - арабски вегетариански кюфтенца от нахут Печен фалафел - арабски вегетариански кюфтенца от нахут    

Коментирайте първи рецептата Фалафели - пържени вегетариански кюфтенца от нахут

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

104 г
Калории 433 кал22%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г12%
Мазнини26г 53%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,921.77г
Омега 3
Въглехидрати 39г36%
Фибри11.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.198мг15%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)211.87мкг177%
Витамин Холин61.35мг11%
Калций76мг8%
Фосфор197мг28%
Желязо3.8мг32%
Натрий1765мг118%
Магнезий58мг15%
Цинк1.97мг18%
Мед0.326мг36%
Манган1.427мг62%
Селен5.4мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 433 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:07ч

Отдих

7:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.