Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз

Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Вареният боб от консерва се отцежда, изплаква се и се смесва с нарязаните на ситни кубчета чушки и лук. Добавя се ситно нарязаният магданоз и салатата се подправя с олио, лимонов сок и сол.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз

Салата от боб с печена червена чушка, наденица и пушен червен пипер

Салатата с боб е чудесна идея както за обяд, така и за вечеря....Към него се прибавят нарязните на кубчета печени белени червени чушки, зелените пресни чушки и червеният лук.

Салата от боб с печена червена чушка, наденица и пушен червен пипер

Традиционна бобена (фасулена) салата с моркови, печени чушки и доматено пюре

Бобът се сварява и към него се прибавят нарязаните на колелца моркови....Когато омекнат, зеленчуците се отцеждат и смесват с нарязаните на дребни парченца печени белени червени чушки и задушеният в зехтин лук....Салатата се овкусява с подправките и ситно нарязания магданоз.

Традиционна бобена (фасулена) салата с моркови, печени чушки и доматено пюре

Смолянска салата с червен (кафяв) боб, печени чушки и червен лук

Бобът, чушките и лукът се смесват в голяма купа заедно със зехтина, лимоновия сок и подправките....Салатата се разбърква и сервира.

Смолянска салата с червен (кафяв) боб, печени чушки и червен лук

Зеленчукова салата с боб, праз, моркови и чушки

Бобът се сварява и се добавя заедно с червената чушка, нарязана на ивици, счуканият чесън, солта и лимоновият сок....Салатата може да се поднесе веднага, а също и охладена.

Зеленчукова салата с боб, праз, моркови и чушки

Бобена салата със зрял боб, печени чушки, лук, доматено пюре, магданоз и дресинг от олио, оцет и горчица

Бобът се накисва от предишната вечер.

Салата от бял и кафяв боб, нахут, зелени чушки, червен лук и селъри (стръкове целина)

Белият и кафявият боб слагат да се варят за около един час и когато са готови, се изцеждат и се оставят да изстинат....Морковът, лукът, чушката и целината се почистват и се нарязват....Салатата се овкусява със сол, черен пипер, оцет и зехтин.

Бобена салата с печени червени чушки, мариновани гъби , бекон, царевица и грах от консерва

Бобът се сварява предварително....Беконът, киселите краставички, печените чушки и лукът се нарязват на кубчета....Салатата се овкусява със сол и се декорира с маслините.

Вкусна коледна бобена салата с шарен родопски боб, лютеница, кисели краставички, праз и чесън

Бобът се сварява предварително....След това се добавят олиото, скълцания чесън, стритата люта чушка и лютеницата....Всичко се разбърква добре и салатата се овкусява с приготвената смес.

Зимна бобена салата с моркови, кисели краставички, печени червени чушки и пасирани домати в буркани

Морковите, чушките и краставичките се нарязват и заедно с пасираните домати се прибавят към боба.

Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, червени чушки, домати и лук

Всички зеленчуци се добавят към боба и салатата се разбърква....Чушките се почистват от семената и заедно с доматите се нарязват на дребни кубчета.

Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, червени чушки, домати и лук

Бобена салата с чесън и авокадо

Зехтинът се загрява, към него се добавят ситно нарязаният чесън, розмаринът, семената от люта чушка и водата....Всичко се запържва и след няколко минути се добавя бобът от консерва, заедно с част от течността....Разбърква се и салатата се слага в хладилника, за да се охлади.

Салата със зелен фасул, бял боб, кедрови ядки, каперси и авокадо

Бобът се смесва с магданоза, кедровите ядки и зеления фасул....Салатата се полива с дресинга.

Коментирайте първи рецептата Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

364 г
Калории 809 кал40%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г24%
Мазнини13г 15%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.56г
Омега 3
Въглехидрати 131г63%
Фибри33.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.966мг81%
B2 (Рибофлавин)0.334мг26%
B3 (Ниацианамид)1.61мг10%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.966мг74%
B9 (Фолиева киселина)808мкг202%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C111мг123%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.97мг13%
K (Менадион)20.72мкг17%
Витамин Холин140.9мг26%
Калций497мг50%
Фосфор634мг91%
Желязо21.49мг179%
Натрий35мг2%
Магнезий395мг99%
Цинк7.54мг69%
Мед2.063мг229%
Манган3.768мг164%
Селен26.1мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 809 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Сек*

9:34ч

Отдих

13:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.