Продукти:
Рецепта:Сварените до пълна готовност картофи (6 бр) се обелват и нарязват на дребни кубчета. Изсипват се в купа и към тях се добавя отцеденият грах от консерва (1 к.ч.), нарязаните на кубчета шунка (200 г), кисели краставички (10 бр) и варени моркови (2 бр), а също и нарязаните на дребни парченца твърдо сварени яйца (4 бр). Салатата се овкусява с майонеза (250 г), лимонов сок (2 с.л.), черен пипер (1/2 ч.л.) и сол, разбърква се старателно, поръсва се със ситно нарязан пресен лук (2 стръка) и се сервира. |
Идеи:
- Белтъци
- Боб с картофи
- Грах
- Грах с картофи
- Грах с месо
- Зеленчукови ястия
- Калории
- Картофена салата
- Картофена салата с майонеза
- Картофи
- Картофи с майонеза
- Картофи с яйца
- Майонеза
- Манджи
- Месо с картофи
- Млечна майонеза
- Млечна салата
- Моркови
- Русия
- Руска
- Руска салата
- Салата с грах
- Салата с моркови
- Салата с яйца
- Салати
- Шунка
- Яйца
- Яйца с майонеза
- Ястия
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 854 г | ||
Калории | 511 кал | 26% | |
Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
Белтъчини | 18г | 14% | |
Мазнини | 24г | 42% | |
Наситени | 5г | ||
Мононенаситени | 7г | ||
Полиненаситени | 10г | ||
Омега 3,6,9 | 16.35г | ||
Омега 3 | 0.01г | ||
Въглехидрати | 58г | 45% | |
Фибри | 9.9г | ||
Нишесте | 32г | ||
Захари | 8г | ||
Холестерол | 149мг | ||
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 241мкг | 27% | |
B1 (Тиамин) | 0.597мг | 50% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.42мг | 32% | |
B3 (Ниацианамид) | 5.27мг | 33% | |
B5 (Пантенол) | 2.17мг | 43% | |
B6 (Пиродоксин) | 1.06мг | 82% | |
B9 (Фолиева киселина) | 126мкг | 32% | |
B12 (Кобаламин) | 0.5мкг | 21% | |
C | 76мг | 84% | |
D | 0.52мкг | 1% | |
E (Токоферoл) | 3.63мг | 24% | |
K (Менадион) | 111.78мкг | 93% | |
Витамин Холин | 136.7мг | 25% | |
Калций | 124мг | 12% | |
Фосфор | 359мг | 51% | |
Желязо | 4мг | 33% | |
Натрий | 389мг | 26% | |
Магнезий | 121мг | 30% | |
Цинк | 2.74мг | 25% | |
Мед | 0.45мг | 50% | |
Манган | 0.798мг | 35% | |
Селен | 20.5мкг | 37% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 511 калoрии?Тичане
0:41ч
Колело
0:58ч
Ски
1:07ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:34ч
Каланетика
1:44ч
Пазаруване
2:14ч
Ходене
2:14ч
Сек*
6:02ч
Отдих
8:44ч