|
Рецепта:Тиквичките (6) се измиват, нарязват се на колелца и се овлват в брашно (100 г). Пържат се от двете страни в сгорещено олио (1/2 к.ч.) и след това се поставят върху готварска хартия, за да може тя да поеме от излишната по тях мазнина. Посоляват се и се сервират топли, овкусени със ситно нарязан копър (1/2 връзка) и пресован чесън (8 скилидки). |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 28 г | ||
| Калории | 117 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 7% | |
| Мазнини | 6г | 46% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.94г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 48% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.021мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.014мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.21мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.055мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.01мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.42мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 2.51мг | 0% | |
| Калций | 13мг | 1% | |
| Фосфор | 24мг | 3% | |
| Желязо | 0.35мг | 3% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.18мг | 2% | |
| Мед | 0.037мг | 4% | |
| Манган | 0.202мг | 9% | |
| Селен | 6.2мкг | 11% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:23ч
Отдих
2:00ч
