Продукти:
Рецепта:Морковите (2 бр) и картофите (2 бр) се измиват, обелват и нарязват на ситни кубчета. Заедно със ситно нарязания лук (1 глава) се поставят в дълбока тенджера и се заливат с горещия бульон (2 л.). Варят се, докато омекнат. Десет минути преди картофите да са напълно готови, се добавят фидето (50 г) и нарязаните на кубчета тиквички (2 бр). Супата се подправя със сол и черен пипер (1 ч.л.) и се поднася гореща, поръсена със ситно нарязан пресен магданоз (4 стръка). |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 378 г | ||
Калории | 115 кал | 6% | |
Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
Белтъчини | 8г | 28% | |
Мазнини | 0г | 0% | |
Наситени | 0г | ||
Мононенаситени | 0г | ||
Полиненаситени | 0г | ||
Омега 3,6,9 | 0.31г | ||
Омега 3 | 0.03г | ||
Въглехидрати | 21г | 73% | |
Фибри | 2.7г | ||
Нишесте | 12г | ||
Захари | 2г | ||
Холестерол | 0мг | ||
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 118мкг | 13% | |
B1 (Тиамин) | 0.152мг | 13% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.262мг | 20% | |
B3 (Ниацианамид) | 2.99мг | 19% | |
B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.349мг | 27% | |
B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
C | 11мг | 12% | |
D | 0мкг | 0% | |
E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
K (Менадион) | 14.04мкг | 12% | |
Витамин Холин | 24.89мг | 5% | |
Калций | 41мг | 4% | |
Фосфор | 135мг | 19% | |
Желязо | 1.5мг | 13% | |
Натрий | 486мг | 32% | |
Магнезий | 45мг | 11% | |
Цинк | 0.78мг | 7% | |
Мед | 0.233мг | 26% | |
Манган | 0.242мг | 11% | |
Селен | 7.3мкг | 13% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 115 калoрии?Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:21ч
Отдих
1:57ч