Продукти:Рецепта:Маята се разтваря в топлото мляко заедно с малко захар и малко брашно. Тази кашичка се изчаква да втаса. След това се смесват всички продукти, без стафидите и ванилията. От тях се омесва тесто, като в случай, че то лепне, се добавя още малко брашно. Меси се дълго и енергично. Накрая се прибавят накиснатите в ром стафиди и ванилията. Чака се тестото да втаса. След това отново се меси и отново се оставя да втасва. Сплита се на плитка. Отново втасва, този път във фурната, която е включена на 50 градуса. Накрая домашният плетен козунак се намазва с разбития белтък, поръсваме се със сусам и се връща отново във фурната. Увеличава се на 150 градуса за 10 минути. След това се увеличава на 170 градуса. Пече се до готовност. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 171 г | ||
Калории | 562 кал | 28% | |
Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
Белтъчини | 12г | 9% | |
Мазнини | 15г | 25% | |
Наситени | 7г | ||
Мононенаситени | 6г | ||
Полиненаситени | 2г | ||
Омега 3,6,9 | 8.17г | ||
Омега 3 | 0.02г | ||
Въглехидрати | 93г | 68% | |
Фибри | 2.8г | ||
Нишесте | 0г | ||
Захари | 30г | ||
Холестерол | 91мг | ||
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 68мкг | 8% | |
B1 (Тиамин) | 0.098мг | 8% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.185мг | 14% | |
B3 (Ниацианамид) | 1.03мг | 6% | |
B5 (Пантенол) | 0.69мг | 14% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.083мг | 6% | |
B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
C | 0мг | 0% | |
D | 0.75мкг | 2% | |
E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
K (Менадион) | 0.92мкг | 1% | |
Витамин Холин | 46.89мг | 9% | |
Калций | 63мг | 6% | |
Фосфор | 149мг | 21% | |
Желязо | 1.47мг | 12% | |
Натрий | 332мг | 22% | |
Магнезий | 27мг | 7% | |
Цинк | 1мг | 9% | |
Мед | 0.195мг | 22% | |
Манган | 0.619мг | 27% | |
Селен | 34.2мкг | 62% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 562 калoрии?Тичане
0:45ч
Колело
1:04ч
Ски
1:14ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:34ч
Велоергометър
1:43ч
Каланетика
1:55ч
Пазаруване
2:28ч
Ходене
2:28ч
Сек*
6:39ч
Отдих
9:36ч