Продукти:
Рецепта:Прясното мляко (250 г) се сварява и се оставя да изстине. После се добавя маята (15 г) към него. Яйцата (3 бр) се разбиват и отделно се разбиват на крем разтопеното масло (125 г) и захарта (1 ч.ч.). Постепенно се смесват с яйцата, а след това се добавят и охладеното мляко с маята. Накрая се прибавя ванилията (1 ч.л.). След това се започва бавно изсипване на брашното (1/2 кг) към сместа, като се разбърква внимателно. Накрая се прибавят стафидите (50 г) и настърганата кора от лимон (3 с.л.). Меси се. Трябва да се получи твърдо тесто, но да не е лепкаво. При нужда се добавя съвсем малко допълнително брашно. Замесва се тесто и се оставя да удвои обема си в купа. Намазва се с малко масло отгоре. След около час-два тестото се премесва отново и отново се оставя да втасва. Разточва се с ръце и се заплита във формата на питка. Поставя се в тавата и се държи край топла печка, за да се надигне отново. Когато това стане, козунакът се намазва отгоре с разбит жълтък и се поръсва с кристална захар. Пече се на умерена и предварително загрята фурна за около 20 минути. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 163 г | ||
Калории | 510 кал | 26% | |
Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
Белтъчини | 11г | 9% | |
Мазнини | 16г | 29% | |
Наситени | 9г | ||
Мононенаситени | 5г | ||
Полиненаситени | 1г | ||
Омега 3,6,9 | 8.69г | ||
Омега 3 | 0.06г | ||
Въглехидрати | 81г | 64% | |
Фибри | 2.7г | ||
Нишесте | 0г | ||
Захари | 32г | ||
Холестерол | 109мг | ||
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 145мкг | 16% | |
B1 (Тиамин) | 0.117мг | 10% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.261мг | 20% | |
B3 (Ниацианамид) | 1.43мг | 9% | |
B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.099мг | 8% | |
B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
C | 3мг | 3% | |
D | 0.84мкг | 2% | |
E (Токоферoл) | 0.5мг | 3% | |
K (Менадион) | 1.64мкг | 1% | |
Витамин Холин | 44.18мг | 8% | |
Калций | 67мг | 7% | |
Фосфор | 155мг | 22% | |
Желязо | 1.43мг | 12% | |
Натрий | 41мг | 3% | |
Магнезий | 23мг | 6% | |
Цинк | 0.92мг | 8% | |
Мед | 0.141мг | 16% | |
Манган | 0.475мг | 21% | |
Селен | 27.7мкг | 50% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 510 калoрии?Тичане
0:40ч
Колело
0:58ч
Ски
1:07ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:34ч
Каланетика
1:44ч
Пазаруване
2:14ч
Ходене
2:14ч
Сек*
6:02ч
Отдих
8:43ч