|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (4 бр) се разбиват с кокосовото мляко (1 ч.ч.). Добавят се брашното (1 ч.ч.) от амарант и брашното от тапиока (1 ч.ч.). При непрекъснато разбива се налива вода, колкото да се получи смес с консистенция на боза. Добавят се 1 щипка сол и 1 щипка кокосова захар. В загрят тиган, намазан с кокосово масло, се оформят палачинки. Пекат се от двете страни до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 85 г | ||
| Калории | 105 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 11% | |
| Мазнини | 10г | 82% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.47г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 2г | 8% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.017мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.106мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.24мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.33мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.033мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.1мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 44.09мг | 8% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 69мг | 10% | |
| Желязо | 0.83мг | 7% | |
| Натрий | 34мг | 2% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.45мг | 4% | |
| Мед | 0.089мг | 10% | |
| Манган | 0.292мг | 13% | |
| Селен | 8.7мкг | 16% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:13ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:14ч
Отдих
1:47ч
