Лесна салата с моркови и краставици

Лесна салата с моркови и краставици - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставиците (2 бр) и морковите (4 бр) се измиват старателно и се настъргват на едрото ренде. Краставиците не се белят.

Салатата се овкусява със сол, прясно изцеден лимонов сок (1 с.л.) и зехтин (2 с.л.), разбърква се внимателно и се сервира веднага.

Отлична храна, богата на витамини и подходяща за всяка диета.

Време за приготвяне:

5 минути

Подобни рецепти на Лесна салата с моркови и краставици

Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка

Червеното зеле се нарязва на тънко или се настъргва с подходяща приставка на рендето....Морковите се почистват и се нарязват по същия на начин....С него се овкусява салатата и хубаво се разбърква.

Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка

Салата от настъргани моркови, цвекло, гулия и лук

В чиния се слага купчинка от бяла салата, получена от гулията, около нея в кръг се слагат настърганите моркови и накрая, като външен кръг – настърганото червено цвекло.

Салата от настъргани моркови, праз лук и орехи

Морковите се обелват, измиват и настъргват на ситно, разбъркват се със счуканите орехи и нарязания на колелца праз....Приемана редовно салатата спомага за нормалната работа на храносмилателния тракт и възстановява кожните обвивки на организма.

Салата от варен карфиол, настъргани моркови, майонеза и магданоз

Морковите се настъргват и се посоляват....Салатата се украсява по желание.

Гръцка зелева салата с моркови и чесън

Зелето се нарязва на тънки ивици, а морковите се настъргват....С получения дресинг се овкусява салатата и се разбърква.

Гръцка зелева салата с моркови и чесън

Салата от настъргани моркови, краставици, репички и кълнове

Морковите се обелват и настъргват на средното ренде.

Салата от настъргани моркови, краставици, репички и кълнове

Здравословна салата от варена киноа, настъргани моркови, извара и магданоз

Към нея се прибавят настърганите моркови, сол на вкус, изварата и накълцаният магданоз....Всичко се разбърква добре, да се смесят съставките и салатата е готова.

Здравословна салата с варен булгур, настъргани моркови и нахут от консерва

В купички се редят първо свареният булгур, после нахут от консерва, накълцан магданоз и настъргани моркови....Салатата се подправя със сол, зехтин и сок от пресен лимон.

Здравословна салата с варен булгур, настъргани моркови и нахут от консерва

Салата с настъргани моркови, чесън и цедено кисело мляко

Морковите се почистват и настъргват на ситно ренде....Салатата се поднася охладена и украсена със стръкче пресен копър.

Салата от моркови, целина, гулия (земна ябълка) с дресинг от заквасена сметана, олио и горчица

Морковите и целината също се почистват и настъргват....С този дресинг се залива салатата и се разбърква добре.

Салата от червено цвекло, моркови, целина, червено зеле и джинджифил

Цвеклото и морковите се почистват и се настъргват....Салатата се овкусява със зехтин и лимонов сок.

Коментирайте първи рецептата Лесна салата с моркови и краставици

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

434 г
Калории 150 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г8%
Мазнини7г 40%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.61г
Омега 3
Въглехидрати 21г53%
Фибри6.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1034мкг115%
B1 (Тиамин)0.192мг16%
B2 (Рибофлавин)0.139мг11%
B3 (Ниацианамид)1.8мг11%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.308мг24%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)69.38мкг58%
Витамин Холин28.99мг5%
Калций75мг8%
Фосфор114мг16%
Желязо1.42мг12%
Натрий49мг3%
Магнезий52мг13%
Цинк0.85мг8%
Мед0.158мг18%
Манган0.402мг17%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 150 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:46ч

Отдих

2:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.