Продукти:
Рецепта:Брашното (400 г), маслото (175 г) на стайна температура, жълтъците (2 бр), малко сол (1 щип.) и водата (2 с.л.) се разбиват с миксер. Готовото тесто си слага във фолио и се оставя в хладилник за 10-15 минути, докато стегне. Лукът (3 глави) се нарязва и се задушава. След 5 минути се добавя нарязаната на кубчета шунка (300 г) и се разбърква. Прибавят се отцедените мариновани гъби (400 г), кимион (1 ч.л.) и пушена сол (1 ч.л.). Приготвя се заливката, като се разбъркват добре яйцата (4 бр), сметаната (400 мл.), малко сол и кимион. Стегнатото вече тесто се разточва на кора с дебелина 5-6 мм. Поставя си в тавата и се притиска леко от всички страни и по стените на съда. Изсипва се плънката, след това заливката и кишът се пече около час на 180 градуса. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 175 г | ||
Калории | 442 кал | 22% | |
Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
Белтъчини | 12г | 11% | |
Мазнини | 31г | 63% | |
Наситени | 16г | ||
Мононенаситени | 10г | ||
Полиненаситени | 2г | ||
Омега 3,6,9 | 14.3г | ||
Омега 3 | 0.06г | ||
Въглехидрати | 30г | 27% | |
Фибри | 1.7г | ||
Нишесте | 0г | ||
Захари | 1г | ||
Холестерол | 186мг | ||
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 224мкг | 25% | |
B1 (Тиамин) | 0.164мг | 14% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.264мг | 20% | |
B3 (Ниацианамид) | 1.97мг | 12% | |
B5 (Пантенол) | 1.04мг | 21% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.144мг | 11% | |
B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
B12 (Кобаламин) | 0.33мкг | 14% | |
C | 2мг | 2% | |
D | 0.85мкг | 2% | |
E (Токоферoл) | 0.88мг | 6% | |
K (Менадион) | 2.25мкг | 2% | |
Витамин Холин | 58.63мг | 11% | |
Калций | 51мг | 5% | |
Фосфор | 165мг | 24% | |
Желязо | 1.15мг | 10% | |
Натрий | 108мг | 7% | |
Магнезий | 20мг | 5% | |
Цинк | 1.22мг | 11% | |
Мед | 0.184мг | 20% | |
Манган | 0.303мг | 13% | |
Селен | 26.8мкг | 49% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 442 калoрии?Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:13ч
Отдих
7:33ч