|
Продукти:
Рецепта:Морковите (1/2 кг) се измиват, обелват и настъргват на средното ренде. Овкусяват се със сол, зехтин (6 с.л.), лимонов сок (3 с.л.) и ситно нарязан пресен копър (4 стръка). Салатата се сервира веднага. По желание се докорира с маслина и резен лимон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 141 г | ||
| Калории | 144 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 10г | 62% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.37г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 36% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1044мкг | 116% | |
| B1 (Тиамин) | 0.123мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.074мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.17мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.25мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.187мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.82мг | 12% | |
| K (Менадион) | 22.52мкг | 19% | |
| Витамин Холин | 11.31мг | 2% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 55мг | 8% | |
| Желязо | 0.66мг | 6% | |
| Натрий | 44мг | 3% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.26мг | 2% | |
| Мед | 0.06мг | 7% | |
| Манган | 0.178мг | 8% | |
| Селен | 1.4мкг | 3% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:42ч
Отдих
2:27ч
