Десерт от топчета пъпеш с мед и орехи
|
|
Пиян пъпеш пълнен с мед, орехи, ром и бадеми за десерт 
Пълнен пъпеш с плодове - праскови, кайсии, череши, мед и шоколад за десерт 
Млечен десерт с пъпеш и рикота 
Лесен и бърз десерт с плодове (диня и пъпеш) и сладолед ванилия 
Плодова салата от диня и пъпеш с джинджифилов сироп 
Плодова салата с диня и пъпеш Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 152 г | ||
| Калории | 195 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 13г | 55% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.3г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 38% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.135мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.052мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.06мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.174мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.77мг | 5% | |
| K (Менадион) | 4.17мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 17.49мг | 3% | |
| Калций | 27мг | 3% | |
| Фосфор | 82мг | 12% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 13мг | 1% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.366мг | 41% | |
| Манган | 0.711мг | 31% | |
| Селен | 1.5мкг | 3% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 195 калoрии?Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:18ч
Отдих
3:20ч