Ориенталска грис халва с райски ябълки и грис

Ориенталска грис халва с райски ябълки и грис - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслото (100 г) и олиото (50 мл.) се поставят в дълбок съд и се загряват. Щом маслото се разтопи се добавя пшениченият грис (200 г) и се бърка, докато се позлати.

Райските ябълки (1/2 кг) се обелват и настъргват. Добавят се в съда, заедно с меда (100 г) и подправките - сокът и кората на лимона (1 бр), канелата (2 ч.л.), куркумата (1/2 ч.л.) и кардамона (200 г). Сместа се бърка, като се готви на бавен огън около 8-10 минути. Трябва да се отлепя от стените.

Тенджерата се отстранява от котлона и се захлупва. Оставя се да се задуши за още 10-15 минути. Грис халвата се прехвърля в тавичка, облепена с прозрачно фолио. Щом се охлади се поръсва с крокан (100 г) и шоколадов чипс (50 г).

Разрязва се на правоъгълници или квадрати и се поднася за десерт.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

145 г
Калории 404 кал20%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини23г 49%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,918.63г
Омега 30.04г
Въглехидрати 49г46%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари24г
Холестерол27мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)0.075мг6%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C6мг7%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)3.16мкг3%
Витамин Холин10.87мг2%
Калций44мг4%
Фосфор89мг13%
Желязо1.95мг16%
Натрий4мг0%
Магнезий45мг11%
Цинк0.72мг7%
Мед0.208мг23%
Манган0.552мг24%
Селен23.4мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 404 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Сек*

4:46ч

Отдих

6:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.