Смути с авокадо, прясно мляко и мед

4 души сготвиха това

Смути с авокадо, прясно мляко и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото (1 бр) трябва да е добре узряло. След като махнете кората и семката, се пасира. Добавя се и млякото (300 мл.) и се подслажда с мед (2 с.л.).

Тази напитка е изключително вкусна и приятна, както за деца, така и за възрастни. Авокадото е чудесен източник на незаменимите омега мастни киселини и тази напитка е добър начин да си ги набавяте.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментари за Смути с авокадо, прясно мляко и мед:

Автор Мнение

Юлия Димитрова

2014-07-09 12:49:28

Млякото може да се замени с ядково мляко. Върха е просто. :)

Публикувайте коментар за рецептата Смути с авокадо, прясно мляко и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини20г 63%
Наситени6г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.62г
Омега 30.11г
Въглехидрати 20г28%
Фибри5г
Нишесте
Захари13г
Холестерол21мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.371мг29%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)1.46мг29%
B6 (Пиродоксин)0.347мг27%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C9мг10%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)1.5мг10%
K (Менадион)21.56мкг18%
Витамин Холин36.15мг7%
Калций192мг19%
Фосфор183мг26%
Желязо1.13мг9%
Натрий85мг6%
Магнезий59мг15%
Цинк1.01мг9%
Мед0.281мг31%
Манган0.238мг10%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:14ч

Отдих

4:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.