Класическа оригинална рецепта за хумус с нахут, чесън, сусамов тахан лимонов сок и червен пипер

2 души сготвиха това

Класическа оригинална рецепта за хумус с нахут, чесън, сусамов тахан лимонов сок и червен пипер - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът (1/2 опак.) се накисва във вода за цяла нощ, след което се сварява в подсолена вода до пълно омекване. Отцежда се и се пасира заедно със зехтина (80 мл.), сусамовия тахан (2 с.л.) лимоновия сок (2 с.л.), солта, черния и червения пипер (2 ч.л.) и счукания чесън (3 скилидки).

Съвет: по същия начин може да се приготви хумус и от грах. Получава се пюре с изключително свеж зелен цвят, което е чудесна гарнитура към всички видове печено месо.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментари за Класическа оригинална рецепта за хумус с нахут, чесън, сусамов тахан лимонов сок и червен пипер:

Автор Мнение

irina.louth

2011-01-31 12:15:57

Съобщението е изтрито (2011-03-07 01:01:30)

etienakatrin

2011-08-23 16:02:06

Лично аз го правя без да го обърквам с червеният пипер а само го поръсвам отгоре

Публикувайте коментар за рецептата Класическа оригинална рецепта за хумус с нахут, чесън, сусамов тахан лимонов сок и червен пипер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

44 г
Калории 197 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини11г 49%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.7г
Омега 3
Въглехидрати 20г40%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.06мг5%
B3 (Ниацианамид)0.4мг3%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.38мг9%
K (Менадион)8.65мкг7%
Витамин Холин30.38мг6%
Калций32мг3%
Фосфор103мг15%
Желязо1.79мг15%
Натрий7мг0%
Магнезий30мг8%
Цинк0.98мг9%
Мед0.187мг21%
Манган0.712мг31%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 197 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.