|
Продукти:
Рецепта:Лукът се обелва и се нарязва на едро. Слага се в блендера или кухненски робот. Добавят се растително масло, кетчуп, оцет, захар, лимонов сок, сол и червен пипер. Всичко се смила до хомогенност и дресингът се съхранява в хладилника. Преди консумация се разбърква. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 43 г | ||
| Калории | 163 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 14г | 75% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 26% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.008мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.01мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.16мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.04мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.022мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.12мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 1.83мг | 0% | |
| Калций | 4мг | 0% | |
| Фосфор | 6мг | 1% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 96мг | 6% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.04мг | 0% | |
| Мед | 0.023мг | 3% | |
| Манган | 0.033мг | 1% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:55ч
Отдих
2:47ч
