Пуешки кюфтенца с кус кус по марокански с кюфтенца от пилешка кайма, кимион и канела

Пуешки кюфтенца с кус кус по марокански с кюфтенца от пилешка кайма, кимион и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пуешкото филе (400 г) и лукът (1 глава) се поставят в блендер и се пасират до получаването на кайма. Тя се овкусява с кимион (1/2 ч.л.), канела (1 щип.), черен пипер и сол, и към нея се добавят настърганите портокалови кори (1 с.л.). От каймата се оформят малки кюфтенца, които се пържат в зехтин (4 с.л.) от двете страни до готовност. Водата (600 мл.) се слага в малка тенджерка на котлона и щом заври, в нея се изсипва дребният кускус (300 г). Захлупва се и се оставя за пет минути да поеме течността. Овкусява се със сол на вкус и към него се добавят нарязаният на малки парченца портокал (1/2 бр) и ситно нарязаният пресен магданоз (4 стръка). Разбърква се и се поднася, като върху него се разполагат пуешките кюфтенца.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Пуешки кюфтенца с кус кус по марокански с кюфтенца от пилешка кайма, кимион и канела

Рецепта Обикновен омлет с плънка от колбас или шунка, домати и кашкавал Обикновен омлет с плънка от колбас или шунка, домати и кашкавал Рецепта Запечени пресни малки картофки с кожа (кора) с шунка, кашкавал, пресен зелен лук и ароматни подправки на фурна Запечени пресни малки картофки с кожа (кора) с шунка, кашкавал, пресен зелен лук и ароматни подправки на фурна Рецепта Запечени картофи със сирене, шунка и кашкавал Запечени картофи със сирене, шунка и кашкавал
Рецепта Варена шунка, глазирана с горчичен сос и запечена на фурна Варена шунка, глазирана с горчичен сос и запечена на фурна Рецепта Зеленчукова запеканка с картофи, сметана, шунка, яйца и кашкавал на фурна Зеленчукова запеканка с картофи, сметана, шунка, яйца и кашкавал на фурна Рецепта Омлет с шунка на хапки Омлет с шунка на хапки
Рецепта Картофи огретен с пушен свински бут, сирене, кашкавал и сос Бешамел на фурна Картофи огретен с пушен свински бут, сирене, кашкавал и сос Бешамел на фурна Рецепта Запечени картофи с шунка, кашкавал и кисели краставички Запечени картофи с шунка, кашкавал и кисели краставички Рецепта Запечени картофи със сирене, шунка и масло на фурна Запечени картофи със сирене, шунка и масло на фурна

Коментирайте първи рецептата Пуешки кюфтенца с кус кус по марокански с кюфтенца от пилешка кайма, кимион и канела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 608 кал30%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г19%
Мазнини26г 40%
Наситени8г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.6г
Омега 3
Въглехидрати 63г43%
Фибри5.2г
Нишесте
Захари
Холестерол73мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.488мг41%
B2 (Рибофлавин)0.223мг17%
B3 (Ниацианамид)5.33мг33%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.309мг24%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C11мг12%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)20.73мкг17%
Витамин Холин3.22мг1%
Калций49мг5%
Фосфор282мг40%
Желязо1.79мг15%
Натрий46мг3%
Магнезий53мг13%
Цинк2.52мг23%
Мед0.275мг31%
Манган0.738мг32%
Селен29.7мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 608 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:11ч

Отдих

10:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.