|
Продукти:
Рецепта:Свинското месо (1 кг) се нарязва на хапки, лукът (1 глава) се реже на четръртинки, а почистената от дръжката и семките чушка (1 бр) - на едри парчета. Продуктите се овкусяват със сол и черен пипер на вкус и се нанизват на шишове. Свинските шишчета се пекат от всички страни в силна фурна до пълна готовност. Поднасят се топли с гарнитура от пресни картофки Соте. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 307 г | ||
| Калории | 731 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 540 кал | 100% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 23% | |
| Мазнини | 60г | 76% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 31.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 3% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.875мг | 73% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.475мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.66мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 1.61мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.55мг | 42% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.02мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.31мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 3.15мг | 1% | |
| Калций | 66мг | 7% | |
| Фосфор | 326мг | 47% | |
| Желязо | 1.87мг | 16% | |
| Натрий | 96мг | 6% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 5.49мг | 50% | |
| Мед | 0.173мг | 19% | |
| Манган | 0.097мг | 4% | |
| Селен | 65.8мкг | 120% | |
Тичане
0:58ч
Колело
1:24ч
Ски
1:36ч
Танци
1:52ч
Плуване
1:52ч
Фитнес
2:02ч
Велоергометър
2:14ч
Каланетика
2:29ч
Пазаруване
3:12ч
Ходене
3:12ч
Сек*
8:39ч
Отдих
12:29ч
