Продукти:
Рецепта:Агнешкото (250 г) се нарязва на хапки и се запържва с малко олио за около 10-15 минути. Киселите краставички (150 г) се нарязват на кубчета, а цвеклото от консерва (150 г) се отцежда (Ако използвате прясно цвекло е необходимо да го сварите до готовност и нарежете на кубчета.). Заквасената сметана (200 г) се разбърква с горчицата (1 ч.л.), солта и черния пипер (1 щип.). Месото и зеленчуците се смесват, изсипват се в тавичка и се заливат със сметановия сос. Върху ястието се поставят стръкове пресен розмарин (2 стръка) и то се запича за около 25 минути при температура от 180 градуса. Поднася се топло. |
Идеи:
- Агне
- Агнешко
- Агнешко месо
- Агнешко на фурна
- Агнешко печено
- Белтъци
- Заквасена сметана
- Запеканка
- Зеленчукови ястия
- Калории
- Кисели краставички
- Краставици
- Манджи
- Печен сос
- Печени
- Печени зеленчуци
- Печени чушки
- Свинско печено на фурна
- Сметана
- Сметанов сос
- Сос
- Сосове с кисело мляко
- Тава
- Червено цвекло
- Ястия
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 384 г | ||
Калории | 601 кал | 30% | |
Калории от мазнини | 441 кал | 82% | |
Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
Белтъчини | 26г | 18% | |
Мазнини | 49г | 73% | |
Наситени | 25г | ||
Мононенаситени | 17г | ||
Полиненаситени | 3г | ||
Омега 3,6,9 | 17.89г | ||
Омега 3 | 0.1г | ||
Въглехидрати | 15г | 10% | |
Фибри | 3.8г | ||
Нишесте | 0г | ||
Захари | 8г | ||
Холестерол | 134мг | ||
Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
А | 188мкг | 21% | |
B1 (Тиамин) | 0.214мг | 18% | |
B2 (Рибофлавин) | 0.463мг | 36% | |
B3 (Ниацианамид) | 8.14мг | 51% | |
B5 (Пантенол) | 1.5мг | 30% | |
B6 (Пиродоксин) | 0.273мг | 21% | |
B9 (Фолиева киселина) | 101мкг | 25% | |
B12 (Кобаламин) | 3.18мкг | 133% | |
C | 7мг | 8% | |
D | 0.4мкг | 1% | |
E (Токоферoл) | 1.21мг | 8% | |
K (Менадион) | 15.93мкг | 13% | |
Витамин Холин | 24.2мг | 4% | |
Калций | 175мг | 18% | |
Фосфор | 335мг | 48% | |
Желязо | 3.46мг | 29% | |
Натрий | 213мг | 14% | |
Магнезий | 71мг | 18% | |
Цинк | 4.91мг | 45% | |
Мед | 0.257мг | 29% | |
Манган | 0.442мг | 19% | |
Селен | 28.4мкг | 52% |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 601 калoрии?Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:19ч
Танци
1:32ч
Плуване
1:32ч
Фитнес
1:40ч
Велоергометър
1:50ч
Каланетика
2:03ч
Пазаруване
2:38ч
Ходене
2:38ч
Сек*
7:06ч
Отдих
10:16ч