|
Продукти:
Рецепта:Шоколадът (200 г) се начупва на парченца, а течната сметана (400 мл.) се загрява при постоянно разбъркване. Добавя се шоколадът и се разбърква, докато се разтвори. Полученият крем се пълни в чаши и се осатвя за 2 часа в хладилник. Плодовете се измиват и нарязват на парченца. Нареждат се върху добре охладения крем. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 202 г | ||
| Калории | 568 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 432 кал | 80% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 4% | |
| Мазнини | 48г | 72% | |
| Наситени | 29г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.71г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 38г | 26% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 111мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 281мкг | 31% | |
| B1 (Тиамин) | 0.045мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.256мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.53мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.4мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.076мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.45мг | 10% | |
| K (Менадион) | 13.2мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 31.29мг | 6% | |
| Калций | 94мг | 9% | |
| Фосфор | 147мг | 21% | |
| Желязо | 1.57мг | 13% | |
| Натрий | 43мг | 3% | |
| Магнезий | 72мг | 18% | |
| Цинк | 1.06мг | 10% | |
| Мед | 0.333мг | 37% | |
| Манган | 0.304мг | 13% | |
| Селен | 2.2мкг | 4% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:14ч
Танци
1:27ч
Плуване
1:27ч
Фитнес
1:35ч
Велоергометър
1:44ч
Каланетика
1:56ч
Пазаруване
2:29ч
Ходене
2:29ч
Сек*
6:43ч
Отдих
9:42ч
Шоколадово ризото (мляко с ориз и шоколад) с готварска сметана, орехи, канела и течен подсладител (без захар) 
Шоколадово суфле с какао 
Еврейски шоколадов сладкиш с орехи (тип брауни) 
Шоколадово суфле с течен шоколад Нутела - лесно и вкусно 
Шоколадови колелца / ролца 
Лесен пандишпанов кекс / сладкиш с парченца шоколад 
Маслени бисквити (слепени с течен шоколад или мармалад 
Бързи, лесни и вкусни обикновени палачинки с прясно мляко и течен шоколад 
Много шоколадов сладкиш с кисело и прясно мляко и глазура от шоколад