Крем супа от земни ябълки

Крем супа от земни ябълки - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и целината се нарязват на 5 мм кубчета. Чесънът се нарязва на филийки. Земните ябълки се обелват и нарязват на колелца с 5 мм дебелина.

В тенджера на среден огън се загрява маслото. Добавят се лукът и целината и се готвят 5 минути.

Когато лукът стане мек и прозрачен, се добавят чесънът и кимионовото семе и се готвят още 2 минути.

Добавят се земните ябълки и се готвят 5 минути. Долива се зеленчуковият бульон и лимоновият сок и се вари до омекване на ябълките, около 15-20 минути.

Супата се пасира до гладкост и се добавя киселото мляко. Проверява се за подправки и по вкус се добавят сол и пипер. Сервира се гореща.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от земни ябълки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

525 г
Калории 324 кал16%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини23г 62%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.29г
Омега 30.08г
Въглехидрати 25г30%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари12г
Холестерол63мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А193мкг21%
B1 (Тиамин)0.148мг12%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)2.12мг13%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.37мг28%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C35мг39%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)9.77мкг8%
Витамин Холин48.75мг9%
Калций183мг18%
Фосфор184мг26%
Желязо1.32мг11%
Натрий449мг30%
Магнезий49мг12%
Цинк1.35мг12%
Мед0.307мг34%
Манган0.466мг20%
Селен5.7мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 324 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.