Кремообразен качамак / полента с ароматни скариди с вино и чесън

Кремообразен качамак / полента с ароматни скариди с вино и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. В йенски съд се разбъркват царевичното нишесте, водата и сол. Съдът се похлупва и се слага в горещата фурна. Пече се около 50 минути.

След това се изважда и се разбърква енергично, за да придобие гладка кремообразна консистенция. Добавя се малко масло и се разбърква отново.

В дълбок тиган се загрява зехтин и чесънът се запържва заедно с червен пипер. Когато пусне аромат, се наливат виното и водата. Посолява се на вкус. Сместа се оставя да заври и се готви, докато се редуцира на половина.

Котлонът се намалява на средна температура и се добавят скаридите. Готвят се около 2 минути или докато порозовеят. Подправят се с лимонов сок и накълцан магданоз и се разбъркват.

Полентата се разпределя на порции и отгоре се слагат от приготвените скариди с малко сос от тигана. Ястието се поръсва с магданоз по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Кремообразен качамак / полента с ароматни скариди с вино и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

507 г
Калории 463 кал23%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г25%
Мазнини18г 36%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.8г
Омега 30.63г
Въглехидрати 43г40%
Фибри5.4г
Нишесте
Захари
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А148мкг16%
B1 (Тиамин)0.538мг45%
B2 (Рибофлавин)0.375мг29%
B3 (Ниацианамид)6.61мг41%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.311мг24%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)1.03мкг43%
C7мг8%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)1.93мг13%
K (Менадион)37.44мкг31%
Витамин Холин97.28мг18%
Калций151мг15%
Фосфор335мг48%
Желязо6.33мг53%
Натрий1243мг83%
Магнезий102мг26%
Цинк2.28мг21%
Мед0.418мг46%
Манган0.488мг21%
Селен51мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 463 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:28ч

Отдих

7:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.