Турско предястие с бакла, чесън, лимон и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Баклата се попарва за 30 секунди във вряща вода и се претрива, за да се обели. След това се слага в купа, в която предварително са разбъркани 1 чаша вода, брашно и лимонов сок.

Половината зехтин се загрява в тенджера и се задушава нарязаният лук. Когато омекне, се добавят нарязаният зелен лук и чесън. Поръсват се със захар и се запържват за около минута.

Добавя се бобът заедно с водата и сол на вкус. Оставя се да заври, след което да покъкри около 15-20 минути на по-ниска степен, докато се свари.

Оставя се да се охлади под капак, след което се прехвърля в чиния за сервиране.

Отгоре се полива с останалия зехтин и се поръсва с накълцан копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Турско предястие с бакла, чесън, лимон и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

237 г
Калории 586 кал29%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г29%
Мазнини3г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.57г
Омега 3
Въглехидрати 101г67%
Фибри42.2г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.391мг33%
B2 (Рибофлавин)0.384мг30%
B3 (Ниацианамид)2.63мг16%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.344мг26%
B9 (Фолиева киселина)218мкг55%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)17.85мкг15%
Витамин Холин161.32мг29%
Калций158мг16%
Фосфор586мг84%
Желязо8.82мг74%
Натрий23мг2%
Магнезий235мг59%
Цинк4.53мг41%
Мед0.807мг90%
Манган2.782мг121%
Селен14.2мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 586 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.