Солен тарт със спанак и сьомга

Солен тарт със спанак и сьомга - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. Яйцата се разбиват в купа. Добавя се сметаната и отново се разбърква. Подправя се със сол и черен пипер.

Филетата сьомга се намазват с масло и се слагат в тава за печене. Покриват се с фолио и се запичат за 10 минути. Когато сьомгата е сготвена, се изважда от фурната и се нарязва на еднакви по големина парчета.

Спанакът се попарва в тенджера с вряща вода за 1-2 минути. Когато омекне, се отцежда и се нарязва. Запържва се в малко загрято масло за около 2-3 минути.

Тестото се разточва, докато се получи тънка кора и се прехвърля в подходяща форма за тарт. Притиска се към дъното и стените на съда. Излишното количество се изрязва.

Отгоре се нареждат парчетата сьомгата и след това спанакът. Поливат се с яйчната смес и тартът се пече в загрятата фурна за около 35 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Солен тарт със спанак и сьомга

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

149 г
Калории 316 кал16%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г17%
Мазнини17г 49%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.34г
Омега 30.37г
Въглехидрати 27г35%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол110мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А227мкг25%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)3.16мг20%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.149мг11%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.93мкг39%
C5мг6%
D2.98мкг6%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)102.96мкг86%
Витамин Холин66.63мг12%
Калций64мг6%
Фосфор178мг25%
Желязо1.53мг13%
Натрий217мг14%
Магнезий37мг9%
Цинк0.81мг7%
Мед0.109мг12%
Манган0.419мг18%
Селен29.8мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 316 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:44ч

Отдих

5:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.