Безглутенови палачинки от тиквички

Безглутенови палачинки от тиквички - снимка на рецептата

Рецепта:

Тиквичката си настъргва и се оставя да се отцеди от излишната вода. След това се изстисква с ръце и се прехвърля в друга купа.

В кана се смесват кокосовото мляко със сокът и кората на портокала, оцет, кленов сироп и ванилия. Яйцето се разбива и се добавя към сместа.

В друга купа се смесват канела, безглутеновите бакпулвер и брашно и една щипка сол. Мокрите съставки се добавят към сухите и сместа се разбърква до получаване на гладко тесто. След това се добавят тиквичките и отново се разбърква.

В тиган на средно слаб огън се загрява малко кокосово масло. С помощта на черпак се оформят малки палачинки. Готвят се около 3-4 минути, след което се обръщат и се пекат още 1-2 минути до апетитен златист загар.

Сервират се по желания с кленов сироп и плодове по избор.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Безглутенови палачинки от тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

206 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г8%
Мазнини11г 25%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.51г
Омега 30.03г
Въглехидрати 66г68%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари14г
Холестерол3мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.053мг4%
B3 (Ниацианамид)1.27мг8%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.098мг8%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)2.65мкг2%
Витамин Холин17.38мг3%
Калций55мг6%
Фосфор118мг17%
Желязо2мг17%
Натрий694мг46%
Магнезий44мг11%
Цинк1.45мг13%
Мед0.239мг27%
Манган1.475мг64%
Селен23.9мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.