Пълнени патладжани с булгур по турска рецепта

Пълнени патладжани с булгур по турска рецепта - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса.

Патладжаните се разрязват на половина по дължина и се намазват с малко зехтин. Поставят се с разрязаната страна надолу върху тава, покрита с хартия за печене и се пекат около 30 минути.

Около 15 минути преди патладжаните да са готови, се загрява малко зехтин в тиган и нарязаният лук се задушава до омекване. Добавя се чесънът и се запържва за кратко. Добавя се доматеното пюре и се подправя на вкус с кимион, куркума, сол и черен пипер на вкус.

Сместа се задушава за кратко и се добавят смлените орехи и булгура. Отново се задушава за кратко и се добавят нарязаните домати от консерва. Налива се зеленчуковият бульон и сместа се оставя да къкри около 15 минути на среден огън.

Когато патладжаните са готови, се оставят да се охладят за около 5 минути. Изважда се месестата част, но не цялата. Частта, която е извадена, се нарязва на ситно и се разбърква със сместа с булгура. По желание се добавя накълцан магданоз. Плънката се оставя да покъкри няколко минути.

Разпределя се в лодките от патладжан и се гарнират по желание с нарязан червен лук, сирене фета и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени патладжани с булгур по турска рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

513 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г14%
Мазнини10г 23%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.78г
Омега 3
Въглехидрати 63г64%
Фибри17.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.308мг26%
B2 (Рибофлавин)0.264мг20%
B3 (Ниацианамид)5.22мг33%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.654мг50%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)114.04мкг95%
Витамин Холин40.86мг7%
Калций83мг8%
Фосфор296мг42%
Желязо6.05мг50%
Натрий604мг40%
Магнезий151мг38%
Цинк2.16мг20%
Мед0.716мг80%
Манган2.396мг104%
Селен4мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.