Салата с бейби спанак, манголд, кай, ябълки, фета сирене и орехи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бейби спанакът се измива добре и се оставя да се отцеди. Кейлът и салатата манголд също се измиват и се нарязват на едро. Всички зелении се слагат в купа за салата. Добавят се нарязаните червен лук и зелена ябълка.

В буркан се слагат съставките за дресинга - зехтин, червен винен оцет, стрит чесън, горчица, сол и черен пипер на вкус. Бурканът се затваря и се разплаща много добре.

Салатата се е полива с дресинга и се поръсва с натрошено сирене Фета и орехи. Разбърква се добре и се поднася.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с бейби спанак, манголд, кай, ябълки, фета сирене и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

323 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал5.2537806682947E+32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3.3166465169191E+32г20%
Мазнини3.1522684009768E+32г 43%
Наситени1.0963883635504E+32г
Мононенаситени 1.2331143649488E+32г
Полиненаситени5.6416018355925E+31г
Омега 3,6,91.813362653528E+32г
Омега 33.1155897289644E+30г
Въглехидрати 6.4582979806488E+32г39%
Фибри7.5700756336882E+31г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)4.0754075694306E+30мг3.3961729745255E+32%
B2 (Рибофлавин)5.5423947790362E+30мг4.2633805992586E+32%
B3 (Ниацианамид)7.4683993844191E+31мг4.6677496152619E+32%
B5 (Пантенол)2.1580290404113E+31мг4.3160580808227E+32%
B6 (Пиродоксин)6.8226715867252E+30мг5.2482089128655E+32%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)2.1289845812167E+31мкг8.8707690884028E+32%
C4.5789520892202E+32мг5.087724543578E+32%
D2.6692555537801E+31мкг5.3385111075601E+31%
E (Токоферoл)2.4576936848254E+31мг1.6384624565502E+32%
K (Менадион)1.0905167280126E+33мкг9.0876394001052E+32%
Витамин Холин9.438E+32мг1.716E+32%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо4.9903795891998E+31мг4.1586496576665E+32%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк3.485754134795E+31мг3.1688673952682E+32%
Мед5.4631477263987E+30мг6.070164140443E+32%
Манган1.180098629927E+31мг5.1308636083782E+32%
Селен4.5125789149215E+32мкг8.2046889362208E+32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.