Панирани лучени кръгчета във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Панирани лучени кръгчета във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвят се три плитки купи. В първата се слагат брашното, червен пипер и сол.

Във втората се разбъркват мътеницата, малко лимонов сок и яйцето, след което се добавя около 1/4 чаша от брашнената смес от първата купа, така че да се получи каша.

В третата купа се разбъркват галета, сол и малко зехтин.

Лукът се нарязва на кръгчета и всеки пръстен се отделя. Овалват се първо в брашно, след това в сместа с мътеницата и накрая в галетата.

Нареждат се на един слой в кошницата на уреда. Не трябва да се застъпват, затова е добре да се готвят на партиди. Готвят се около 12-15 минути на 200 градуса. На половината време се напръскват с малко спрей за готвене.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани лучени кръгчета във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

266 г
Калории 768 кал38%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г14%
Мазнини13г 16%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.38г
Омега 30.01г
Въглехидрати 134г71%
Фибри7.9г
Нишесте64г
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.277мг23%
B2 (Рибофлавин)0.359мг28%
B3 (Ниацианамид)4.14мг26%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.342мг26%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C4мг4%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)60.39мкг50%
Витамин Холин53.83мг10%
Калций151мг15%
Фосфор279мг40%
Желязо5.22мг44%
Натрий4528мг302%
Магнезий68мг17%
Цинк1.9мг17%
Мед0.314мг35%
Манган1.402мг61%
Селен68.8мкг125%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 768 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:08ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Сек*

9:05ч

Отдих

13:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.