|
Продукти:
Рецепта:Уредът се загрява на 200 градуса. В купа се разбъркват зехтин, лимонов сок, лимонов пипер, черен пипер и чесън на прах. Слагат се скаридите и се разбъркват добре в маринатата. След това се нареждат в кошницата на уреда и се готвят около 6 до 8 минути, докато порозовеят и са готови. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 235 г | ||
| Калории | 258 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 41г | 66% | |
| Мазнини | 7г | 26% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.64г | ||
| Омега 3 | 1.05г | ||
| Въглехидрати | 6г | 10% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 304мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 105мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.065мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.08мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.77мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.242мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.81мкг | 75% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.16мг | 14% | |
| K (Менадион) | 4.97мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 164.05мг | 30% | |
| Калций | 116мг | 12% | |
| Фосфор | 392мг | 56% | |
| Желязо | 5.38мг | 45% | |
| Натрий | 286мг | 19% | |
| Магнезий | 77мг | 19% | |
| Цинк | 2.25мг | 20% | |
| Мед | 0.537мг | 60% | |
| Манган | 0.2мг | 9% | |
| Селен | 76.4мкг | 139% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:34ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:08ч
Ходене
1:08ч
Сек*
3:03ч
Отдих
4:24ч
