Кокосови скариди пържени във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Кокосови скариди пържени във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В плитък съд се слагат брашното и черен пипер. В купа се разбиват яйцата. В трети съд се разбъркват галетата и кокосовите стърготини.

Всяка скарида се овалва в брашно, след това се потапя в яйцето и накрая - в сместа с кокосовите стърготини.

Всички скариди се панират по този начин и се нареждат в голяма чиния. Напръскват се със спрей за готвене.

Уредът се загрява на 200 градуса. Нареждат се половината скариди и се готвят около 3 минути, след което се обръщат и се готвят още 3 минути.

Когато са готови, се посоляват и по същия начин се приготвят и останалите скариди.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Кокосови скариди пържени във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

137 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г21%
Мазнини12г 33%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.67г
Омега 30.31г
Въглехидрати 40г48%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари15г
Холестерол151мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.061мг5%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)1.81мг11%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.108мг8%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C1мг1%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)5.69мкг5%
Витамин Холин80.54мг15%
Калций54мг5%
Фосфор190мг27%
Желязо2.36мг20%
Натрий350мг23%
Магнезий37мг9%
Цинк1.15мг10%
Мед0.24мг27%
Манган0.563мг24%
Селен36.8мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:55ч

Отдих

5:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.