|
Продукти:
Рецепта:В блендер се слага ледът и се налива прясното мляко. Добавят се ванилов сладолед, екстракт ванилия и еспресото. Блендерът се включва на висока степен и съставките се разбиват, докато стане хубава, гладка смес. Напитката се налива във висока чаша и се гарнира с бита сметана. Тази рецепта е част от колекцията "Рецепти на известни вериги за хранене". |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 313 г | ||
| Калории | 205 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 10% | |
| Мазнини | 16г | 70% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.5г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 22% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 60мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 166мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.285мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.07мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.58мкг | 24% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.87мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.28мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 27.74мг | 5% | |
| Калций | 198мг | 20% | |
| Фосфор | 155мг | 22% | |
| Желязо | 0.09мг | 1% | |
| Натрий | 92мг | 6% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.69мг | 6% | |
| Мед | 0.033мг | 4% | |
| Манган | 0.008мг | 0% | |
| Селен | 3мкг | 5% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:27ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:54ч
Ходене
0:54ч
Сек*
2:25ч
Отдих
3:30ч
