Печени пилешки бутчета с кафяв ориз и подправки на фурна

Печени пилешки бутчета с кафяв ориз и подправки на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. В купа се разбъркват зехтин, кафява захар, червен пипер, мащерка, чесън на прах, черен пипер и сол. Бутчетата се натриват със сместа и се оставят настрани да се мариноват.

В тенджера на средно висока температура се задушава нарязаният лук. Когато омекне, се добавя чесън и се запържва за няколко секунди. След това се слага оризът и се посолява. Разбърква се добре и всичко се прехвърля в тава за печене.

В същата тенджера се наливат водата и бульонът и сместа се оставя да заври. След това горещата течност се налива върху ориза и се разбърква.

Отгоре се подреждат бутчетата и тавата се покрива с фолио. Ястието се пече около 30 минути. След това фолиото се маха и се запича за още около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки бутчета с кафяв ориз и подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

324 г
Калории 472 кал24%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г27%
Мазнини16г 31%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.19г
Омега 30.1г
Въглехидрати 50г43%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол111мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.348мг27%
B3 (Ниацианамид)7.72мг48%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.566мг44%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C14мг16%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)10.44мкг9%
Витамин Холин63.98мг12%
Калций58мг6%
Фосфор251мг36%
Желязо4.02мг34%
Натрий887мг59%
Магнезий46мг12%
Цинк3.56мг32%
Мед0.25мг28%
Манган0.658мг29%
Селен25.6мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 472 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.