Салата с печени чушки, маринован червен лук и сирене Бурата

Салата с печени чушки, маринован червен лук и сирене Бурата - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на тънки ивици и се слага в подходящ буркан. Добавят се оцетът и половината зехтин, както и сол на вкус. Оставя се да се овкуси.

Червените чушки се отцеждат от буркана и се нарязват на ивици. Подправят се със стрит чесън, зехтин и сол и се разбъркват.

Чушките се нареждат в чиния заедно с маринования лук. В средата се слага сирене Бурата и по желание салатата се поръсва с пресни листа босилек.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с печени чушки, маринован червен лук и сирене Бурата

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

335 г
Калории 513 кал26%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г18%
Мазнини39г 69%
Наситени23г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.69г
Омега 3
Въглехидрати 18г14%
Фибри3г
Нишесте
Захари10г
Холестерол134мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А207мкг23%
B1 (Тиамин)0.33мг28%
B2 (Рибофлавин)1.312мг101%
B3 (Ниацианамид)2.14мг13%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.991мг76%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)2.54мкг106%
C102мг113%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)1.84мг12%
K (Менадион)15.3мкг13%
Витамин Холин32.87мг6%
Калций764мг76%
Фосфор548мг78%
Желязо1.71мг14%
Натрий1679мг112%
Магнезий46мг12%
Цинк4.58мг42%
Мед0.158мг18%
Манган0.275мг12%
Селен23.4мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 513 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:04ч

Отдих

8:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.