|
Продукти:
Рецепта:Калканът се почиства и се нарязва на парчета. След това парчетата се овалват в царевично брашно и се пускат в силно сгорещено олио. Когато калканът се позачерви хубаво, се изважда и се поставя върху кухненска хартия, за да се отцеди от излишната мазнина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 158 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 71% | |
| Мазнини | 5г | 30% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 80мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 16мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.095мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.12мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.34мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 0.95мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.305мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.86мкг | 119% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0мг | 0% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 200мг | 29% | |
| Желязо | 0.58мг | 5% | |
| Натрий | 240мг | 16% | |
| Магнезий | 82мг | 21% | |
| Цинк | 0.36мг | 3% | |
| Мед | 0.059мг | 7% | |
| Манган | 0.028мг | 1% | |
| Селен | 60.8мкг | 111% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:20ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:32ч
Пазаруване
0:41ч
Ходене
0:41ч
Сек*
1:52ч
Отдих
2:42ч
