Печена ципура с гъби и чери домати на фурна

Печена ципура с гъби и чери домати на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Рибата се почиства и се поръсва със сол и черен пипер. Гъбите се почистват и се нарязват на ивици. Чесънът също се нарязва на ивици, а лимонът - на тънки половинки.

Правят се няколко разреза на ципурата, в коремчето се слагат по няколко резена лимон, чесън и 2-3 стръкчета магданоз. Рибата се овкусява с подправките и се нарежда в намазнена тава.

Около ципурите се слагат гъбите и чери доматите. Добавят си няколко парченца масло около зеленчуците и се налива една кафена чаша вода.

Ястието се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 20-30 минути до готовност на рибата.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена ципура с гъби и чери домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

924 г
Калории 433 кал22%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г41%
Мазнини14г 28%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.57г
Омега 32.84г
Въглехидрати 36г32%
Фибри8.8г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А276мкг31%
B1 (Тиамин)0.593мг49%
B2 (Рибофлавин)0.76мг58%
B3 (Ниацианамид)11.56мг72%
B5 (Пантенол)4.07мг81%
B6 (Пиродоксин)1.117мг86%
B9 (Фолиева киселина)110мкг28%
B12 (Кобаламин)1.59мкг66%
C69мг77%
D24.13мкг48%
E (Токоферoл)3.11мг21%
K (Менадион)205.28мкг171%
Витамин Холин144.35мг26%
Калций115мг12%
Фосфор725мг104%
Желязо5.03мг42%
Натрий162мг11%
Магнезий145мг36%
Цинк3.12мг28%
Мед0.921мг102%
Манган0.954мг41%
Селен34мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 433 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:07ч

Отдих

7:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.