Аспержи със сушена шунка и сос Холандез

Аспержи със сушена шунка и сос Холандез - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Първо си приготвя сосът. В стъклена или метална купа се разбиват заедно яйчния жълтък и лимоновия сок до бледа и пенлива смес. Маслото се разтопява в микровълнова фурна, докато стане течно (без да завира).

В малка тенджера на котлона се загрява вода. Купата с жълтъка се поставя над водата и при непрекъснато бъркане се добавя маслото. Сместа се бърка, докато се получи с кремообразна и по-гъста консистенция. Сваля се от котлона и се покрива с фолио.

В тиган се загрява зехтин на силен огън. Когато се нагорещи, се слагат почистените аспержи и се готвят около 3-4 минути, като периодично се обръщат.

Върху дъска се поставя парче шунка и се слагат няколко аспержи. Увиват се в шунката и се запечатват в тигана за още 2-3 минути.

Готовите аспержи се нареждат в чиния и се поливат със сос Холандез преди да се сервират.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Аспержи със сушена шунка и сос Холандез

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 298 кал15%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г12%
Мазнини28г 81%
Наситени14г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.74г
Омега 30.08г
Въглехидрати 6г8%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А222мкг25%
B1 (Тиамин)0.263мг22%
B2 (Рибофлавин)0.251мг19%
B3 (Ниацианамид)2.25мг14%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.236мг18%
B9 (Фолиева киселина)127мкг32%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C13мг14%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)3.55мг24%
K (Менадион)56.32мкг47%
Витамин Холин68.76мг13%
Калций45мг5%
Фосфор157мг22%
Желязо1.61мг13%
Натрий17мг1%
Магнезий28мг7%
Цинк1.29мг12%
Мед0.244мг27%
Манган0.348мг15%
Селен14.4мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 298 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:31ч

Отдих

5:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.