Печени пълнени картофи със спанак и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива, подсушава се и се нарязва. Задушава се в малко масло и малко подсолена вода, докато омекне. Когато омекне, се залива с горещо масло и се разбърква с настърганият кашкавал.

Картофите се сваряват, но не напълно. Обелват се и се разрязват на половинки. В средата се издълбават и се подправят със сол и черен пипер. Пълнят се със спаначеното пюре и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Поръсват се с галета и настъргана моцарела.

Поливат се с още малко сгорещено масло и се пекат в загрята фурна на 200 градуса до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пълнени картофи със спанак и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

580 г
Калории 651 кал33%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г14%
Мазнини30г 41%
Наситени18г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.43г
Омега 30.07г
Въглехидрати 79г47%
Фибри11.6г
Нишесте64г
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А603мкг67%
B1 (Тиамин)0.344мг29%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)4.79мг30%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)1.347мг104%
B9 (Фолиева киселина)182мкг46%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C84мг93%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)2.13мг14%
K (Менадион)413.15мкг344%
Витамин Холин74.91мг14%
Калций421мг42%
Фосфор479мг68%
Желязо5.63мг47%
Натрий310мг21%
Магнезий171мг43%
Цинк2.82мг26%
Мед0.571мг63%
Манган1.405мг61%
Селен9.6мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 651 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:25ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:51ч

Ходене

2:51ч

Сек*

7:42ч

Отдих

11:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.