Лимонов ориз с копър

Лимонов ориз с копър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива добре, след което се накисва в студена вода за около 20 минути. Отцежда се добре.

В дълбок тиган или тенджера се загрява малко зехтин. Добавя се лукът и се задушава до омекване. След това се слагат накълцания чесън и оризът. Разбърква се за кратко и се налива бульонът. Добавя се лимонов сок и оризът се оставя да заври.

Когато течността започне да ври, котлонът се намалява на ниска степен и оризът се готви, покрит, за около 20 минути или до готовност.

Готовият ориз се сваля от котлона и се оставя покрит за още 10 минути. След това се подправя с накълцаните копър и магданоз и се добавя малко лимонова кора на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лимонов ориз с копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

180 г
Калории 249 кал12%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г10%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.3г
Омега 3
Въглехидрати 54г87%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.31мг26%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)2.89мг18%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.173мг13%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)0.22мкг0%
Витамин Холин9.41мг2%
Калций33мг3%
Фосфор101мг14%
Желязо2.8мг23%
Натрий162мг11%
Магнезий24мг6%
Цинк0.86мг8%
Мед0.189мг21%
Манган0.71мг31%
Селен10.5мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 249 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.