Ориз с гъби и спанак на фурна

Ориз с гъби и спанак на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се задушават в загрята мазнина до омекване. Слагат се нарязаните гъби и се задушават за кратко при често бъркане.

След това се добавя спанакът и малко соев сос. Слага се измитият ориз и се налива половин чаша топла вода. Оризът се задушава за няколко минути, след което се прехвърля в тава. Долива се достатъчно количество вода.

Оризът се пече за около час в загрята на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Ориз с гъби и спанак на фурна

Рецепта Запечен ориз с гъби печурки и лук в тава на фурна Запечен ориз с гъби печурки и лук в тава на фурна    

Коментирайте първи рецептата Ориз с гъби и спанак на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

207 г
Калории 357 кал18%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г11%
Мазнини6г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.93г
Омега 3
Въглехидрати 67г75%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А211мкг23%
B1 (Тиамин)0.408мг34%
B2 (Рибофлавин)0.31мг24%
B3 (Ниацианамид)4.73мг30%
B5 (Пантенол)1.5мг30%
B6 (Пиродоксин)0.299мг23%
B9 (Фолиева киселина)206мкг52%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C14мг16%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)241.96мкг202%
Витамин Холин23.35мг4%
Калций81мг8%
Фосфор164мг23%
Желязо4.86мг41%
Натрий150мг10%
Магнезий65мг16%
Цинк1.48мг13%
Мед0.463мг51%
Манган1.399мг61%
Селен16.3мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 357 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:13ч

Отдих

6:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.