Свинско бон филе с гъби на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското бон филе се нарязва на филийки. В подходящ съд се слагат 2 скилидки накълцан чесън, розмарин, лимонов сок, соев сос и черен пипер. Към тази марината се слага месото и се оставя да се овкуси за поне половин час.

Лукът и гъбите се нарязват на шайби, останалият чесън - на по едри парчета. Когато месото вече се овкусило, се запечатва на загрят тиган за около две минути на страна.

В тавичка се подрежда месото и отгоре се слагат нарязаните лук, гъби и чесън. Ястието се поръсва с малко олио и се пече в загрята фурна на 200 градуса до готовност. Когато месото е почти готово, се поръсва с настърган кашкавал и се връща във фурната да се допече.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Свинско бон филе с гъби на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

303 г
Калории 474 кал24%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини60г52%
Мазнини22г 43%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.01г
Омега 30.03г
Въглехидрати 8г7%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.9мг75%
B2 (Рибофлавин)0.865мг67%
B3 (Ниацианамид)7.8мг49%
B5 (Пантенол)2.1мг42%
B6 (Пиродоксин)0.501мг39%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.99мкг41%
C6мг7%
D0.81мкг2%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)1.11мкг1%
Витамин Холин150.62мг27%
Калций278мг28%
Фосфор578мг83%
Желязо2.92мг24%
Натрий384мг26%
Магнезий53мг13%
Цинк5.62мг51%
Мед0.353мг39%
Манган0.238мг10%
Селен93.5мкг170%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 474 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:36ч

Отдих

8:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.