Салата от червено зеле с маринован лук, козе сирене и орехи

Продукти:

за порции

Рецепта:

За маринования лук, лукът се нарязва на тънки ленти и се слага в купа. Залива се с оцет и зехтин и се поръсва със захар, сол и чили сос. Разбърква се, покрива си и се оставя в хладилника за един час.

Червеното зеле също се нарязва на тънки ивици, посолява се и се намачка. Приготвя се сега и дресингът, като в буркан се слагат оцет, горчица, мед, зехтин, ким и сол. Бурканът се затваря и се разклаща добре, докато съставките се смесят.

Към червеното зеле се добавят накълцаните копър, магданоз и мента. Залива се с дресинга и се оставя да се овкуси в хладилника за поне 30 минути.

Орехите се запичат на загрят сух тиган за кратко, след което се оставят да изстинат.

Салатата се изважда от хладилника и се добавя отцеденият маринован лук. Поръсва се със запечените орехи И нарязано на кубчета козе сирене.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от червено зеле с маринован лук, козе сирене и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

475 г
Калории 799 кал40%
Калории от мазнини594 кал110%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г12%
Мазнини66г 72%
Наситени18г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени15г
Омега 3,6,944.06г
Омега 30.02г
Въглехидрати 35г17%
Фибри8.4г
Нишесте
Захари19г
Холестерол53мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А457мкг51%
B1 (Тиамин)0.325мг27%
B2 (Рибофлавин)0.752мг58%
B3 (Ниацианамид)2.84мг18%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.791мг61%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C168мг187%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)5.67мг38%
K (Менадион)321.55мкг268%
Витамин Холин66.46мг12%
Калций651мг65%
Фосфор595мг85%
Желязо4.98мг42%
Натрий269мг18%
Магнезий124мг31%
Цинк2.47мг22%
Мед1.032мг115%
Манган1.644мг71%
Селен7.9мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 799 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:02ч

Плуване

2:02ч

Фитнес

2:14ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:43ч

Пазаруване

3:30ч

Ходене

3:30ч

Сек*

9:27ч

Отдих

13:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.