Пълнено свинско бон филе с ябълки, сушени кайсии и фурми

Пълнено свинско бон филе с ябълки, сушени кайсии и фурми - снимка на рецептата

Рецепта:

Приготвя се плънката, като маслото и олиото се загряват в дълбок тиган. Лукът и чесънът се запържват за кратко. След това тиган се сваля от котлона. Добавят се нарязаната ябълка, кайсиите, почистените и нарязани фурми, джинджифил, галета, лимонова кора, лимонов сок и подправки на вкус. Плънката се разбърква много добре, докато вкусовете се смесят и се оставя да изстине.

Свинското бон филе се почиства и се прави надлъжен разрез, така че да се разтвори. По средата се разпределя плънката и месото се затваря отново. Върху дъска за рязане се нареждат ленти бекон, като се застъпват леко. Отгоре се слага свинското бон филе и лентите бекон се увиват около него.

Месото се поставя в намазнена тава. Пече се в загрята фурна на 200 градуса за около 50 минути. Готовото месо се изважда върху дъска и се покрива с алуминиево фолио. Оставя се така да се задуши за около 10 минути преди да се разреже и сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнено свинско бон филе с ябълки, сушени кайсии и фурми

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

258 г
Калории 397 кал20%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г36%
Мазнини8г 18%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.19г
Омега 30.02г
Въглехидрати 47г47%
Фибри5.6г
Нишесте11г
Захари25г
Холестерол89мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.61мг51%
B2 (Рибофлавин)0.426мг33%
B3 (Ниацианамид)5.13мг32%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.389мг30%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C14мг16%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)1.5мг10%
K (Менадион)60.49мкг50%
Витамин Холин94.9мг17%
Калций61мг6%
Фосфор285мг41%
Желязо3.2мг27%
Натрий579мг39%
Магнезий50мг13%
Цинк3.13мг28%
Мед0.225мг25%
Манган0.386мг17%
Селен61.6мкг112%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 397 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.