Печено червено зеле с лешници на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 175 градуса. Голяма тава се покрива с хартия за печене. Зелето се изплаква, като най-горният слой листа се премахва. Нарязва се на четири части, които са с дебелина около 2 см. Може да се нареже на повече части в зависимост от размера на зелката.

Зелевите резени се слагат в тавата и се намазват за зехтин от двете страни. Поръсват се със сол и черен пипер и се пекат около 20 до 30 минути в зависимост от големината на зелката. По средата на готвеното се обръщат, за да се запекат и от другата страна.

Готовата изпечена зелка се изважда от фурната и се оставя леко да се охлади. При сервиране се поръсва с печени натрошени лешници, накълцана мента и по желание люспи лют пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печено червено зеле с лешници на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

243 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г11%
Мазнини12г 59%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.63г
Омега 3
Въглехидрати 14г31%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.1мг8%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.271мг21%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C58мг64%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)176.4мкг147%
Витамин Холин29.03мг5%
Калций119мг12%
Фосфор87мг12%
Желязо1.93мг16%
Натрий40мг3%
Магнезий54мг14%
Цинк0.71мг6%
Мед0.268мг30%
Манган1.136мг49%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:57ч

Отдих

2:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.