Салата от червено зеле с мандарини, сушени боровинки и кедрови ядки

Салата от червено зеле с мандарини, сушени боровинки и кедрови ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето и червеният лук се нарязват на ивици, морковите се настъргват, мандарините се почистват и се разделят на отделни парченца.

В буркан се слагат кафява захар, черен пипер, сол, оцет, зехтин и чесън на прах. Добавя се малко сок от половин мандарина. Бурканът се затваря и се разклаща, докато съставките се смесят напълно.

Зеленчуците се слагат в купа за салата и се добавят боровинките и кедровите ядки (могат да се заменят и със запечени орехи). Салатата се полива с дресинга и се разбърква добре. Оставя се вкусовете да се смесят за поне един час преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от червено зеле с мандарини, сушени боровинки и кедрови ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

338 г
Калории 462 кал23%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г5%
Мазнини34г 64%
Наситени5г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени
Омега 3,6,928.79г
Омега 30.01г
Въглехидрати 39г33%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари28г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А507мкг56%
B1 (Тиамин)0.285мг24%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)1.37мг9%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.424мг33%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C96мг107%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.6мг31%
K (Менадион)75.31мкг63%
Витамин Холин39.77мг7%
Калций94мг9%
Фосфор142мг20%
Желязо2.19мг18%
Натрий227мг15%
Магнезий62мг16%
Цинк1.05мг10%
Мед0.293мг33%
Манган0.836мг36%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 462 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:28ч

Отдих

7:53ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.