Как се правят кълнове от боб мунг

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът мунг се изплаква и се слага в подходящ съд. Налива се вода, около двойно количество спрямо боба. Оставя се да се накисва за една вечер.

На следващия ден бобът се отцежда и се изплаква. Зърната се поставят върху чиста памучна кърпа и се увиват в нея.

Опакованият по този начин боб се връща в съда и се покрива с фолио, на което се правят няколко дупки.

Зърната се съхраняват на топло и тъмно място, докато поникнат.

Това може да отнеме 1 или 2 дни. Когато са готови, ги изплакнете преди консумация.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Как се правят кълнове от боб мунг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г28%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.23г
Омега 3
Въглехидрати 32г73%
Фибри8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.131мг11%
B2 (Рибофлавин)0.059мг5%
B3 (Ниацианамид)0.17мг1%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.106мг8%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)2.95мкг2%
Витамин Холин34.92мг6%
Калций115мг12%
Фосфор138мг20%
Желязо4.57мг38%
Натрий13мг1%
Магнезий80мг20%
Цинк1.72мг16%
Мед0.365мг41%
Манган0.947мг41%
Селен6.8мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:04ч

Отдих

3:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.