Солени кошнички / тарталети със спанак и гъби

Солени кошнички / тарталети със спанак и гъби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Бутер тестото се разточва и се нарязва на равни квадрати, като броят зависи от това каква големина предпочитате да са тарталетите, съответно ако искате по-малки тарталети - нарежете повече квадрати.

Малките квадратчета се поставят в тава за мъфини, намазнена със зехтин или напръскана спрей за готвене. Притискат се по дъното и стените на формичките, така че да се оформят кошнички. Тъй като се получават по-голямо количество тарталети, ще е необходимо да се пекат на партиди, освен ако нямате няколко тави или много форми за мъфини.

В дълбок тиган се загрява мазнина и нарязаните спанак, гъби и чесън се сотират, докато гъбите омекнат. Плънката се сваля от котлона и към нея се добавя добавят крема сиренето, настърган пармезан и босилек. Подправя се със сол и черен пипер.

По една лъжица от пълнежа се разпределя във всеки квадрат. Тарталетите се пекат около 20 минути в загрятата фурна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Солени кошнички / тарталети със спанак и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

170 г
Калории 399 кал20%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г12%
Мазнини31г 68%
Наситени14г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.64г
Омега 30.06г
Въглехидрати 21г21%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А342мкг38%
B1 (Тиамин)0.212мг18%
B2 (Рибофлавин)0.367мг28%
B3 (Ниацианамид)2.37мг15%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)149мкг37%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C17мг19%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)3.9мг26%
K (Менадион)388.23мкг324%
Витамин Холин26.87мг5%
Калций229мг23%
Фосфор175мг25%
Желязо3.67мг31%
Натрий425мг28%
Магнезий75мг19%
Цинк1.13мг10%
Мед0.182мг20%
Манган0.9мг39%
Селен13.5мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 399 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:43ч

Отдих

6:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.