|
Продукти:
Рецепта:В малка тенджера или касерола на средна температура се загрява ядковото мляко (може да се използва и прясно мляко). Добавя се шоколадът и се бърка, докато леко започне да се разтапя. Слагат се подправките на вкус – канела, кардамон, кейенски пипер и мъничко едра сол. Сместа се бърка, докато започна да излиза пара. Приготвеният горещ шоколад се нали в чаши и може да се поръси по желание с още канела. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 297 г | ||
| Калории | 371 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 11% | |
| Мазнини | 23г | 52% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.72г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 38г | 39% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 34г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 117мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.105мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.514мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.83мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.127мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.91мкг | 38% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 3.3мкг | 7% | |
| E (Токоферoл) | 0.76мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.6мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 49.08мг | 9% | |
| Калций | 319мг | 32% | |
| Фосфор | 299мг | 43% | |
| Желязо | 1.49мг | 12% | |
| Натрий | 131мг | 9% | |
| Магнезий | 81мг | 20% | |
| Цинк | 1.61мг | 15% | |
| Мед | 0.271мг | 30% | |
| Манган | 0.303мг | 13% | |
| Селен | 6.3мкг | 11% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:48ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:02ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:16ч
Пазаруване
1:37ч
Ходене
1:37ч
Сек*
4:23ч
Отдих
6:20ч
