|
Продукти:
Рецепта:Краставицата се обелва и се нарязва на ситни кубчета. Копърът се накълцва. Пушената скумрия се нарязва на много ситно. Всички съставки се смесват и се добавят майонезата и горчицата. Кошничките за тарталетите се пълнят със сместа. Приготвените тарталети се остават в хладилника до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 48 г | ||
| Калории | 67 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 25% | |
| Мазнини | 5г | 70% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.85г | ||
| Омега 3 | 0.22г | ||
| Въглехидрати | 1г | 7% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.028мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.068мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.14мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.078мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.5мкг | 104% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.42мг | 3% | |
| K (Менадион) | 5.62мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 1.92мг | 0% | |
| Калций | 6мг | 1% | |
| Фосфор | 52мг | 7% | |
| Желязо | 0.33мг | 3% | |
| Натрий | 64мг | 4% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.024мг | 3% | |
| Манган | 0.024мг | 1% | |
| Селен | 8.8мкг | 16% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Сек*
0:47ч
Отдих
1:08ч
